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酷熱指數及風寒指數在熱而濕度高的日子裏，我們必然會感到渾身不舒適。不舒適，固然是因為溫度高；但使我們感到不適的原因，卻不只是高溫，還有高濕度。 我們知道，人體散熱的其中一個機制是出汗－當溫度高而濕度低時，人體排出的汗液很快會被蒸發掉；相反，在溫度高而濕度亦高的情況下，人的汗液的蒸發速度會減慢許多。由於在蒸發過程當中會消耗熱能，因此人體出汗的目的就是促進蒸發，然後消耗我們身體的熱能，使我們感到涼快。 但是，在熱而濕度高的天氣下，人體這個散熱的機制卻會受到影響。由於汗液的蒸發會因濕度高而減慢，於是人體過多的熱能便不能有效地從排汗過程中被帶走。而中暑、抽筋、熱衰竭等問題便可能隨時發生。而在一般下列氣象條件下，人的體溫調節會受到障礙： 氣溫40℃，相對濕度30%； 由於我們了解到濕度會影響我們身體所感覺到的溫度，因此，美國的國家天氣服務中心(National Weather Service)率先於1984年的夏季推出了酷熱指數－一個把溫度和濕度同時考慮的人體感溫指數。
酷熱指數(攝氏)可用下列公式求得： 有一點我們要注意的是，這個指數只可作為參考，這是因為不同的人對熱的適應程度不同。例如有些人在攝氏31度和濕度百分之70的情況下已感到很辛苦，有些人則不以為然；而且，風速、勞動強度、在高溫環境下的曝露時間、體質強弱、水份供給和健康狀況亦會影響人對高溫的反應。所以，在天氣炎熱而濕度高時，只要緊記多喝水，穿一些鬆身或透氣的衣服，避免在戶外暴晒，基本上都不會有大問題的。 風寒指數 其實除了高溫高濕度的天氣會影響我們的身體機能外，在低溫再加上強風的情況下，我們的身體機能亦會受到影響。這是因為風會加速帶走我們身體的熱能，使我們感到的溫度比實際更寒冷。所以，我們絕對不能忽略在低溫下風速對我們身體的影響。而風寒指數的目的，就是讓我們對寒冷再加上大風的天氣下有更好的防寒準備。 風寒指數的數字是基於一些在南極洲所做、對於人體在強風下有多大危險性會出現凍瘡(frostbite)的實驗而制訂。例如：當皮膚暴露於空氣時，如果風致冷的溫度(風寒指數)達攝影零下30度時，人的肌肉會有機會隨時凍結；而在攝影零下50度或以下時，人的肌肉則可於一分鐘內結冰。雖然香港的冬季未致於這麼冷，但如果氣溫下降至攝氏8度以下時又刮起強烈的東北季候風時，我們亦有機會感受到如攝氏零度以下的低溫，所以我們也不能鬆懈。
風寒指數(攝氏)可用下列公式求得： 香港天氣資訊中心 http://www.weather.com.hk |